Padomi

Menstruālais cikls. Kā tam sagatavoties

Menstruālais cikls pavada katru sievieti no pubertātes līdz menopauzei. No tā nevajadzētu baidīties vai kaunēties par to. Menstruālais cikls ir signāls, ka mēs pieaugam un, ka mūsu ķermenī notiek izmaiņas, kas apstiprina pareizu attīstību. Pat ja jūs, iespējams, par to vēl nedomājiet, menstruālais cikls ir signāls, ka nākotnē jums varēs būt bērni. Pirmās menstruācijas (tā saucamais menārs) parasti notiek vecumā no 12 līdz 14 gadiem. Ja esat ļoti slaida, ir iespējams, ka pirmās menstruācijas parādīsies nedaudz vēlāk, jo pirms olnīcas sāks ražot estrogēnus, ķermenim ir jāuzkrāj pietiekami daudz tauku audu. Hipofīzes dziedzeris ir atbildīgs par visu procesu un sāk ražot šādus hormonus: FSH (folikulus stimulējošais hormons) un LH (luteinizējošais hormons). FSH ietekmē Grāfa folikuls sāk nobriest olšūnā un kopā ar to. Apmēram 14.cikla dienā Grāfa folikula izdalījumi un olšūna sāk virzīties pa olvadiem virzienā uz dzemdi. Šīs kustības laikā LH hormons pārvērš Grāfa folikula strēles ārējā sekrēcijas dziedzerī - tā sauktajā dzeltenajā ķermenī. Tas ir atbildīgs par progesterona - hormona, kas, savukārt, ir atbildīgs par augšanu, izdalīšanos. Ja ovulācijas laikā nenotiek apaugļošanās, dzemdes gļotāda nolobās un to izvada caur maksti. Līdz ar to plaisā arī mazie asinsvadi. Šāda gļotādas asiņošana ir menstruācija. Vidēji menstruālā cikla ilgums ir 28 dienas. Bet katrs no mums ir savādāks, un dažām sievietēm ir ievērojami īsāki cikli, pat 24 dienu, vai arī garāki - 32 dienas. Atcerieties, ka pirmās menstruācijas diena nenozīmē, ka nākamā būs tieši pēc viena mēneša. Pubertātes laikā pirmie menstruālie cikli var būt ļoti neregulāri. Starp pirmo un otro menstruālo ciklu var būt pat daži mēneši. Menstruālā cikla pirmā diena ir cikla 1.diena. Ovulācija, kas atbrīvo olšūnu no olnīcas, parasti notiek menstruālā cikla vidū. Šis ir laiks, kad jums var iestāties grūtniecība, ja ir bijis sekss bez kontracepcijas līdzeļiem. Ja olšūna nav tikusi apaugļota, ķermenis sāk sagatavoties gļotādas atslāņošanai, un pēc tam sākas menstruācijas. Menstruācijas ilgst vidēji no 3 līdz 5 dienām. Pārmērīgas un ilgstošas ​​menstruācijas ir signāls par to, ka ir nepieciešams apmeklēt ārstu. Kopā ar asins zudumu, jūs zaudēsiet arī daudz dzelzs, kas var izraisīt anēmiju. Kā sagatavoties pirmajām menstruācijām? Ja jums ir bažas par to, ka pirmās menstruācijas var jūs pārsteigt, jūs varat nēsāt ikdienas ieliktnīšus, kas nodrošinās papildu aizsardzību attiecībā uz higiēnu. Dažus mēnešus pirms pirmo menstruāciju sākuma būs novērojami balti izdalījumi. Tas ir pareizas hormonālās attīstības simptoms. Pirmās menstruācijas var sākties, kad esiet ārpus mājas, bet atcerieties, ka tā nav slimība un ka ar to jūs variet normāli darboties. Ir ieteicams nēsāt līdzi higiēniskās paketes, un vislabāk tās, kas ir īpaši plānas, lai jums nebūtu jāuztraucas par to, ka higiēniskā pakete ir redzama zem cieši pieguļoša apģērba.